《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。
主演：薛之谦,梁龙,刘雨昕,张大大,美依礼芽,金塞缪尔,钟懿,张玉安
主演：郭德纲,朱丹,徐志胜,阎鹤祥,陈宥维
主演：
主演：郭艾伦,孟子义,庞博,张云龙,张予曦
主演：赵小棠
主演：胡海泉,黄誉博,王晨艺,许天奇
主演：郭德纲,于谦,岳云鹏,栾云平,孟鹤堂,周九良,朱云峰,张鹤伦,王九龙,张九南,张九龄,赵芸一
主演：
主演：汪苏泷,徐志胜,李雪琴,李嘉琦
主演：余声,白羽,王小川,王乐乐,宋秋熠,张亚群
主演：刘佳,小河,张嘉益
主演：曲洪禹
主演：蔡明,陈岚,李小冉,刘晓庆,倪萍,张蔷,贺峻霖,牛在在
主演：
主演：主持人： 李锐
主演：